ЛФК для кистей

 

Комплекс упражнений  для больных  с поражением кисти.

 

Исходное положение: – сидя за столом.

руки_новый размер1 . Руки прямые лежат на столе.Поднимаем кисти вверх и вниз.

 

 

руки1_новый размер2 . Кисти на край стола. Большой палец отводим вниз за край стола и обратно в и.п.

 

 

 

руки2_новый размер

3 . Кисти на столе, большой палец отведен, поднимаем только пальцы вверх и вниз (ладони не отрываем от стола ).

 

 

руки3_новый размер

 

4 . Кисти на столе, параллельно друг к другу. Приведение в луч. зап. суставе ( внутрь ).

 

 

руки4_новый размер

 

5 . Кисти на столе. С напряжением собрать пальцы в неполный кулачок и расслабить.

 

 

руки5_новый размер

 

6 . Кисти на столе. Развести пальцы в стороны и соединить.

 

 

Быстро растереть ладони, похлопать. Руки опустить и расслабить.

7 . Локти на столе и вместе. Ладони тоже вместе. Разводим локти в стороны до упора ( ладони не разъединяем ) и соединяем.

кисти7кисти71

 

8 . Локти вместе, ладони вместе. Развели пальцы в стороны и с напряжением сжали в кулачок.кисти8

кисти81

 

9 . Локти вместе, ладони вместе. Делаем цветочек ( раскрываем бутончик ).кисти9

10 . Локти вместе, ладони вместе. Развели пальцы веером и соединили вместе.кисти10

11 . Локти на столе и вместе, ладони вместе, наклоны вправо и влево.кисти11

12 . Локти на столе. Тянемся пальцами вверх, напрягая и расслабляя.

Быстро растереть ладони, похлопать. Руки опустить и расслабить.

13 . Ладони на ребре. Делаем воротики пальцами, открыли воротики и закрыли.кисти13кисти131
14 . Ладони на ребре. Воротики всей кистью.кисти14

15 . Ладони на ребре, поднимаем большой палец вверх и опускаем.кисти15

16 . Ладони на ребре. Отведение каждого пальца вверх
( кроме мизинца ).кисти16

17 . Ладони на ребре, круговые движения большим пальцем к себе.кисти17

18 . Ладони на ребре, каждый пальчик здоровается с большим пальцем.кисти18

19 . Ладони на ребре, пальцы в полсилы сжать и выпрямить.

20 . Руки вперед, пальцы в кулаке, круговые движения кистью к себе.кисти20

Руки опустили, расслабили.

 

Follow me
Поделиться:
Share

Мануальный терапевт Невролог Ревматолог